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Quem Sou

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​Sou psicóloga licenciada desde 2008 em Psicologia pelo ISPA – Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida, com Mestrado desde 2010 em Psicologia, especialidade em Psicologia Social, e especialização em Educação Emocional e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Sou também formadora certificada desde 2007 e e-formadora desde 2021, com experiência na área do desenvolvimento pessoal, emocional e relacional.

Como profissional da psicologia, intervenho junto de crianças, adolescentes, adultos e idosos, oferecendo acompanhamento psicológico personalizado, apoio emocional e educacional, de forma ética e segura, focado no bem-estar emocional, desenvolvimento pessoal e qualidade de vida.

A minha abordagem integra diferentes perspetivas terapêuticas, nomeadamente a abordagem Psicodinâmica e a Terapia Cognitivo-Comportamental, recorrendo também a técnicas de outras abordagens, sempre ajustadas à individualidade e necessidades de cada pessoa.

Sou ainda professora de meditação e mindfulness para crianças, promovendo desde cedo o desenvolvimento da consciência emocional, atenção plena e autorregulação. Paralelamente, sou atriz e professora de teatro para crianças, integrando o teatro como uma ferramenta de expressão emocional, criatividade e desenvolvimento pessoal, onde o representar pode assumir um papel terapêutico.

Acredito que cada pessoa é única, e por isso o meu trabalho é sempre personalizado, respeitando a individualidade de cada cliente e adaptando as intervenções ao seu processo e ritmo.

Áreas de Intervenção

Crianças 

  • Educação emocional: identificar, compreender e gerir emoções

  • Desenvolvimento de autoestima e autoconfiança

  • Ansiedade, medos, frustrações e inseguranças

  • Comportamento, atenção, concentração e adaptação escolar

  • Relações sociais, amizade e resolução de conflitos

  • Luto ou perdas familiares

  • Mudanças familiares (divórcio, chegada de irmãos, mudança de escola)

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Adolescentes 

  • Educação emocional e orientação escolar/vocacional

  • Ansiedade, stress académico e pressões sociais

  • Autoestima, identidade, autoconfiança e autovalorização

  • Relações interpessoais, amizades, namoros e sexualidade

  • Bullying, cyberbullying e conflitos sociais

  • Gestão de emoções e impulsos

  • Desenvolvimento de habilidades de comunicação e assertividade

  • Preparação para transições: secundário para faculdade ou mercado de trabalho

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Adultos

  • Ansiedade, depressão, fobias e stress

  • Gestão de emoções, autoconsciência e autoconfiança

  • Autoestima, amor próprio e equilíbrio pessoal

  • Terapia de casal: comunicação, reconexão, resolução de conflitos e crise conjugal

  • Luto, separações, mudanças de vida e crises de transição

  • Stress laboral e burnout

  • Dificuldades de relacionamento interpessoal

  • Problemas de adaptação a mudanças ou novos desafios de vida

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Idosos

  • Depressão, ansiedade e solidão

  • Estimulação cognitiva, memória e atenção

  • Gestão de emoções e aceitação de mudanças na terceira idade

  • Apoio em lutos e perdas familiares

  • Promoção de qualidade de vida e socialização

  • Prevenção de isolamento social e manutenção da autonomia

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Áreas complementares de intervenção para todos os públicos

  • Regulação emocional e gestão de impulsos

  • Mindfulness e técnicas de relaxamento

  • Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

  • Gestão de crises emocionais e eventos traumáticos

  • Resolução de conflitos familiares ou interpessoais

  • Apoio em processos de decisão importantes ou transições de vida

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